20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑构件预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有问到了神经内科室主任周文静先生为我们脑构件!

下面是本期视频的主旨简介：

本期郑裕玲参考：

周文静：男，神经内科五病区(病症中都时时)室主任。1994年起即从事神经内科的临床医疗工作。1997年开始全面性研究立体定向和特性神经内科癌症，比如说是对病症病的看病，多年来积累了几千例患者的临床诊断治疗法长处。在国家级杂志刊载学术著作十余篇，参加编写专著《弓术学全集：神经内科卷》(第二)、《放射治疗法学新技术展》《神经核医学》、《病症妇产科》等。近些年全面性开展伽玛刀治疗法病症、外科(都有病故称切除、大脑皮层海马切除、半球切除等)治疗法病症，积累了多样的长处。另外主要研究病症复发远古时代故称的定位，在国内率先应用脑电立体定位技术，充分利用 128 导脑电与相片糅合技术。其中都研究难治性病症故称定位课题取得国际原子能机构(IAEA)资助。

快回头+打球：脑时会非常聪明

“自然的间歇国家主义和有一定技巧性的比较简单国家主义相结合，能起到磨练脑的发挥作用。”研究人员说，自然的间歇国家主义都有快回头、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的时时情平和愉悦，远离失眠的伤痛。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度间歇国家主义，16周后，以年前总是国家主义的人睡觉时时间时会缩减一半，总睡眠时间时会延展1时长，这能减低脑部与清醒力、警惕力等感知特性有关的化学有机物总体，从而提升感知特性。仍要有自然的间歇国家主义，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好文创源源不绝。

有一定技巧性的比较简单国家主义，都有球类、舞、拉丁舞等，它们能够要胸部多个部位协调适时，非常容易磨练脑的控制力。在开展这些国家主义时，常常能够要用脑认知，例如棒球弓在打者时能够要认知如何运用弓臂的结构上跳跃投出有各种变幻莫测的球;舞者不只要欢乐身子，还要注入情绪，一个爽朗、一个笑容都要经过设计;国家主义，脑将近半球紧密适时，斑、时时、弓协调一致。

研究人员指出有，国家主义还能增加血流量，向脑源源不断地供应氧气和，应有脑细胞不错的工作长时间。脑力从业者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期保持稳定关系紧张的长时间。一般人因此能够要非常多的氧气和减低用脑效率，对他们而言，国家主义就显得非常为重要了。

科学用脑

脑是下半身耗氧量大的器官，占去人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足非常容易减低脑的工作效率，保持高度的警惕力。用脑时，能够比如说注重学习、工作环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所给予的所有信息都是通过细胞以电流形式开展读取，而水是电流读取的主要媒介。所以，在求学或做温习年前，先饮一至两杯浊水，非常容易脑维护。

听听舒缓的音乐，对脑神经细胞代谢十分十分困难;与朋友或者陌生人聊天也时会促进脑的发育不良和磨练脑的特性;多求学多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的脑趋于多样起来;通过观察外围的事物，并警惕及时往脑中都填充信息，然后加以清醒，活跃思维.

诊疗饮品：根据有关研究，对脑生长发育不良有重要发挥作用的有机物主要有以下8种：碳水化合物、锰、、果糖、酶、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，高含量这8种有机物的蜂蜜都可值得注意是健脑蜂蜜。其中都醒目的是这样一些饮品：

⒈核桃。它高含量不饱和碳水化合物酸，这种有机物能使脑的构件有机物完善，从而使人具有不错的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉生物胃。生物胃不但营养成分多样，其健脑发挥作用也大大比不上生物肉质本身。因为生物胃比肉质含有非常多的不饱和碳水化合物酸。

⒊红果糖。红果糖中都所含的锰是果糖类中都高的，同时它还含有少量的B族摄取，这些对脑的发育不良很十分困难。

还有一些蜂蜜如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常吃饱可以健脑的蜂蜜，可以让你非常聪明。这些蜂蜜主要有：鱼骨、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、肉、猪肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃饱鱼骨可以让小孩非常聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼骨含有酶、、摄取和大量锰，对补五脏，健脑自制有很好的敏感度。鱼肉有养血补肝、健脑的效用。猪脑具有补脑，唯头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。猪肉可以温中都益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，合于脑髓。海参含有粗酶、碳水化合物、锰等成份，具有补肾益精、健脑的效用正确的休息步骤：脑诊疗常思防衰。

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